co jeszcze

[...] a teraz przeciwieństwem tego Kosztowało mnie to tym że moje ciało pokrywa mnóstwo rozstepów na plecach,udach i na ramieniu przy pachach CO stosować na rozstępy?Ile jestem jeszcze w stanie przytyć?Kiedy w wieku dorastania jest czas na skostnienie i utwardzenie i poszerzenie wszystkich kości?Bo moje przedramiona wyglądają tragicznie,są słabe i [...]

Witam:) Mam niecałe 15 lat, ważę 73 kg przy wzroście 174 cm. Zrobiłem małą próbę redukcji schudłem z 78 do 73 kg, mam jeszcze brzuch tylko że nie chce więcej schudnąć bo nie chce być zbyt chudy, maksymalnie myślę że moge jeszcze schudnąć do 70 kg nie więcej ale co dalej jak robić masę żeby sie nie zalać i żeby kg na wadze leciały ale to były [...]

[...] siedzę na kompie.. Lekarz konował u którego byłem wiele razy (z 6) cały czas przepisuje mi leki przeciwbólowe i maści.. A skierowania cymbał nie da za żadne skarby.. Teraz jeszcze zaczyna mnie serce boleć, i po spaniu okazuje się że całe łóżko jest mokre.. Tak jakbym mokry po kąpieli położył się spać.. Jeszcze od ponad roku jestem cały czas [...]

A jeszcze który olej ma tyle omega co lniany, żeby to sobie życie urozmaicić smakiem??}:-( Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-06-16 20:52:02

[...] działa :D z nitro bedzie duzo tauryny, wiec mocniej bedzie kopac. Nie chce narazie pakowac w siebie takich spod lady uważam ze stopniowo do góry jest lepiej iść. A co jeszcze polecisz poza show time ? W takim przypadku nie ma co sie kierować, że "porcja" to 5g, bo jest ona określona tak na opakowaniu ze względu na przepisy. Tutaj możesz [...]

jeszcze tu dodam posta, takie pytanie: Pił/jadł ktoś któryś z tych olei lnianych, bo na alegroszu takie majo, są jeszcze w plastiku ale to chyba nie raczej? Chodzi mi tu o smak, bo najtańsza oliwa różni się od tej ciut droższej. Olej lniany powinien być przechowywany w lodówce, nie będzie prościej iść do apteki kupić? Będziesz miał pewność że [...]

Nie, ale widząc po opiniach dopiero po 3 porcjach działa :D z nitro bedzie duzo tauryny, wiec mocniej bedzie kopac. Nie chce narazie pakowac w siebie takich spod lady uważam ze stopniowo do góry jest lepiej iść. A co jeszcze polecisz poza show time ?

[...] 100g kaszy gryczanej bialej+200g mintaja+ogorek mintaja dzis lacznie bedzie 800g wpisalem orientacyjnie wage na porcje udane zakupy w lidlu:) 9,5kg fileta i waga..co do wagi hmmm chyba niezbyt dokladna.. fileta wiecej nie bylo a jeszcze z 5kg bym zmiescil w lodowce ;d /SFD/Images/2015/6/16/63113092147142eb912ce2f40f7d82b7.jpg

[...] liony 4x40g 2,99 leysy 180g 2,99 lody algida 1,4L 7,99 A takie pytanie pił/jadł ktoś ten olej lniany, bo na allegrach przy 2L by wyszło niecałe 30zł za1L, ten z cyfrą dwa jeszcze ciut tańszy bo są jeszcze tańsze ale w plastiku, a w plastiku raczej nie, co nie?? /SFD/Images/2015/6/16/ea8c00f0c525484ea1aaa5bde5bf69cf.jpg Zmieniony przez - zioekt [...]

Piszę na szybko No więc prolka na zero zbita. Reszta wyników bez zmian praktycznie drodzy użytkownicy skoro nie PRL... to co dalej robić? Czekać jeszcze czy zacząć myśleć nad propem? Jest tu taki świeży temat na forum. Gosciowi tamox namieszał w libido a wyniki niby niezłe.... Po kilka szotach propa libido wróciło Zmieniony przez - Bernie w dniu [...]

ach,nadszedl dzien,gdy w pelni zgodze sie z Puarem. %-) no dobra,jeszcze tak samo jak on,uwazalem,ze hipopotam by pokonal anakonde,ale tym razem w kwestii MMA. bez urazy,ale wyrazenia typu: "MITYCZNE Cardio Velasqueza" i zdanie: "To był dokładnie ten sam Cain który masakrował swoich przeciwników! Ten sam, nie gorszy, ani nie lepszy." to juz sa [...]

[...] roku tam schudnąć, co zdarzyło mi się rok wcześniej. Zakładając, że znajdę ochotę i czas na ćwiczenie pompek, może kalenistyki, oraz odpowiednią liczbę kalori, to pozostaje jeszcze kwestia białka, które z pewnością jako forma do popicia w pracy sprawdzi się świetnie jako posiłek. Niestety, nie dam rady zamówić czegokolwiek teraz. Pozostaje mi [...]

[...] dziekuje juz bardzo za takie rady, wkleilem akurat dwa dni z mojego zywienia wlasnie po to zeby ktoś kto sie zna powiedział mi własnie co do nich dodać a co zabrać. nie wiem jeszcze co czym mógłbym zastąpić dlatego właśnie proszę o rade. no potrafie stwierdzić ze to jest źle ale też chciałem pokazac jak do tej pory jadłem i że chcę to zmienić. [...]

[...] to w ogóle hulaj dusza piekła nie ma. A ćwiczy się z dubletami, więc bajka... Po początkowej adaptacji do obciążeń i objętości, wpadłem w rytm, w którym na prawdę mógłbym jeszcze długo pozostać. Przerwę robię z kliku przyczyn, a najważniejszą ocena i wyciągnięcie wniosków, by w przyszłości wyciągnąć z tego programu więcej niż teraz. Kolejnym [...]

[...] faktem kompozyt, ale na start to wystarczy) :D Na start zajmij się zabawą na wolnych ciężarach ze sztangą/sztangielkami; rozpiętki możesz robić na ławce, nogi bez suwnicy też da radę (przysiady/wykroki), co do brzucha.. złym pomysłem byłyby brzuszki, dlatego radziłbym jeszcze dokupić lub zrobić drążek, którego koszt też nie jest strasznie duży ;>

[...] na żołądku. Po nogach i HIIT często tak mam. Nie wiem czy nie podbić kcal. Rozkminy :-? Z ciekawości rano się zważyłem bo sądziłem że wrócę do starej wagi 71,8 ale pokazało jeszcze mniej bo 69,2. 2 dni i 2,6kg mniej. Nie wiem o co chodzi bo dieta jest bez zmian. Tylko treningi może trochę cięższe ale bez przesady. Pewnie pora dołożyć kcal (ale [...]

[...] i przyniosło mi to same korzyści. Moje obwody mięśni nie zmiejszyły sie, a wręcz przeciwnie... no i siła też została . Dodatkowo po siłowni byłem strasznie pospinany i to jeszcze na drugi dzień miałem takie uczucie co nie przekładało sie na sparingi bokserskie czy też na sam trening, od kiedy trenuje cross fit nie odczuwam żadnego spięcia, [...]

[...] uprawiam ogrodek, nawet udaje mi sie dobiec na pociag na ostatnia chwile ;-) Moze na poczatek zamiast silki dobrym rozwiazaniem bylby zakup roweru :-? - wtedy moge ok. 7/8 mil w jedna strone do pracy jechac wzdluz uroczego kanalu ;-) Pozdrawiam i raz jeszcze dziekuje za rady ;-) /SFD/Images/2015/6/16/019ac3afb39c40789f022237d718a830.jpg

Masa Ci nie idzie i cardio chcesz jeszcze kręcić? Jeśli już koniecznie chcesz to w DNT. Co do ładowań to jako takich ładowań nie mam w planach, ale chodzę co tydzień na 8nastki, więc w soboty wpada około 1000kcal więcej niż powinno być ;-)

[...] wykazalam, miche trzymalam, nauki pobieralam (o kontuzjach barkow, dowiedzialam sie (w koncu) co to jest plank %-), i ze to juz wczesniej robilam nie wiedzac co czynie:)) i jeszcze o stozku rotatorow kazania wysluchalam i nawet taka rozgrzewke zrobilam: a to wszystko dlatego, ze cos mi ostatnio przy odkurzaniu chrupnelo i to chrupniecie ciagle [...]